中医药是中国古代科学的珍宝 ，是打开中华文化宝库的钥匙。中医药谚语是前人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。
1、要想赤子安 ，三分饥和寒
要确保赤子安然健全 ，就不能给孩子吃得太鼓、穿得太暖。中医学以为 ，赤子脏腑娇嫩 ，肺、脾、肾常不及 ，心、肝常有余。赤子脾胃运化职能不够强 ，固然必要水古转养 ，却不能多吃 ，不然容易出现消化不良。赤子肺很娇嫩 ，容易产生呼吸路习染 ，故该把稳不要受凉感冒。但穿得过暖 ，孩子容易出汗 ，反而容易受凉 ，引发风寒感冒、肺炎等疾病 ，且往往容易反复 ，不易痊愈。所以说“要想赤子安 ，三分饥和寒”。
2、寒从脚起 ，病从口入
“寒从脚起” ，人的脚部在肢体结尾 ，阳气不容易达到 ，因而最容易受到寒邪侵袭 ，出格是严冬季节 ，双脚会倍感寒冷。所以冬天要把稳足部保暖 ，用热水泡脚 ，推拿足部等 ，加强身段抵抗力。“病从口入” ，指饮食不洁或不节（过饥或过鼓） ，最容易危险脾胃 ，导致疾病。所以要把稳饮食卫生 ，饮食和谐、合适 ，预防病菌侵入。
3、饥不暴食 ，渴不痛饮
人在大饥时 ，脾胃虚弱 ，纳化职能差 ，此时若是进食过多 ，会造成食品不化 ，结滞于胃肠内 ，造成胃胀 ，沉者可致人殒命 ；人大渴时 ，心肾职能减弱 ，此时若大量喝水 ，水饮积累于体内 ，影响肺、脾、肾职能 ，以至气血变态 ，严沉时会造成猝死。
4、药补食补 ，不如心补
“是药三分毒” ，再滋养的药使用不当也会给脾胃增添职守 ；食品吃得多了 ，非但起不到滋养的作用 ，反而容易造成营养过剩、虚火上升。而维持乐观的处世态度 ，维持好表情 ，能够气血顺畅 ，百病不生 ，远胜于服补药和食补。
5、春捂秋冻 ，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣 ，秋天也不要刚见冷就穿得太多 ，适本地捂一点、冻一点 ，有利于身段健全 ，不容易生病。“春捂” ，是指春气象候乍暖还寒 ，迟早及室内表温差大 ，加之常有春寒侵袭 ，因而春天尤宜把稳防风保暖, 衣服宜渐减 ，不宜顿减。“秋冻” ，指立秋后气象转凉 ，不要急于增添过多的衣服 ，此时能够加强磨炼 ，从而推进气血运行 ，逐步适应寒冷的环境 ，预防很多疾病的产生。当然 ，春捂秋冻有讲求 ，要适度 ，不捂不冻不能 ，捂过甚冻过甚也不能。
6、鱼生火肉生痰 ，青菜豆腐保安然
鱼味路鲜美 ，但多吃容易导致内热蓄积 ，即“生火” ；肉美味适口 ，多吃则会导致体内津液代谢变态 ，产生痰浊 ，即“生痰”。通常来说 ，鱼、虾、蟹和各类肉食 ，持久食用都可助湿生痰 ，甚至导致疾病的产生。新鲜蔬菜以及豆制品 ，则可补助气阴 ，助养脾胃 ，通调水路 ，有利于维持人体的健全平衡。所以 ，在物质前提丰硕的今天 ，适当削减肉、鱼的摄入 ，多吃新鲜蔬菜和豆制品 ，有利于身段健全。
7、冬令进补 ，来年打虎
我国民间从来有冬令进补的风俗 ，中医以为 ，寒为阴邪 ，人体受表界影响 ，阴气也相应增长 ，伤及人体的阳气。此时人体为抵抗寒气 ，必要贮存更多的能量和营养物质。同时 ，冬季人体新陈代谢减慢 ，亏损相对削减 ，冬令进补可能使营养物质转化的能量贮存于体内 ，从而扶正固本 ，加强抵抗力。当然 ，不能盲目进补 ，要因人而异 ，对症进补 ，同时 ，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补。
8、冬不坐石 ，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季气象寒冷 ，且金石属阴沉降 ，乃痼冷之物。中医以为 ，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳 ，寒凉之气侵入人体 ，会导致脏腑代谢失调 ，尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是由于夏气象温高 ，湿润闷热 ，露天的木质椅凳由于露打雨淋 ，含水分较多 ，且木属阳升发 ，若是久坐木凳 ，易受湿热侵袭阻挠气机 ，危险阳气 ，中伤脾胃职能 ，导致消化不良。
9、没事常走路 ，不用进药铺
缓步是我国传统的健身步骤之一 ，走路时手脚天然而协调的作为 ，可促使气血流通、经络畅达 ，利关节而养筋骨 ，调百脉而畅神志。同时 ，适当的行走可能对足底沉要穴位——涌泉穴起到推拿作用 ，涌泉乃肾之所出 ，可灌溉周身遍地 ，对人体养生、防病治病、保健拥有沉要作用。
10、笑一笑 ，十年少
“喜则气和志达 ，荣卫通利。” 笑能解忧、安神定气 ，时时笑一笑 ，维持乐观、开朗的处世态度 ，不烦不恼 ，可能养正气 ，推进气血周流、筋脉通利 ，预防疾病 ，起到益寿延年的作用。
中医药是中国古代科学的珍宝 ，是打开中华文化宝库的钥匙。中医药谚语是前人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。
1、要想赤子安 ，三分饥和寒
要确保赤子安然健全 ，就不能给孩子吃得太鼓、穿得太暖。中医学以为 ，赤子脏腑娇嫩 ，肺、脾、肾常不及 ，心、肝常有余。赤子脾胃运化职能不够强 ，固然必要水古转养 ，却不能多吃 ，不然容易出现消化不良。赤子肺很娇嫩 ，容易产生呼吸路习染 ，故该把稳不要受凉感冒。但穿得过暖 ，孩子容易出汗 ，反而容易受凉 ，引发风寒感冒、肺炎等疾病 ，且往往容易反复 ，不易痊愈。所以说“要想赤子安 ，三分饥和寒”。
2、寒从脚起 ，病从口入
“寒从脚起” ，人的脚部在肢体结尾 ，阳气不容易达到 ，因而最容易受到寒邪侵袭 ，出格是严冬季节 ，双脚会倍感寒冷。所以冬天要把稳足部保暖 ，用热水泡脚 ，推拿足部等 ，加强身段抵抗力。“病从口入” ，指饮食不洁或不节（过饥或过鼓） ，最容易危险脾胃 ，导致疾病。所以要把稳饮食卫生 ，饮食和谐、合适 ，预防病菌侵入。
3、饥不暴食 ，渴不痛饮
人在大饥时 ，脾胃虚弱 ，纳化职能差 ，此时若是进食过多 ，会造成食品不化 ，结滞于胃肠内 ，造成胃胀 ，沉者可致人殒命 ；人大渴时 ，心肾职能减弱 ，此时若大量喝水 ，水饮积累于体内 ，影响肺、脾、肾职能 ，以至气血变态 ，严沉时会造成猝死。
4、药补食补 ，不如心补
“是药三分毒” ，再滋养的药使用不当也会给脾胃增添职守 ；食品吃得多了 ，非但起不到滋养的作用 ，反而容易造成营养过剩、虚火上升。而维持乐观的处世态度 ，维持好表情 ，能够气血顺畅 ，百病不生 ，远胜于服补药和食补。
5、春捂秋冻 ，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣 ，秋天也不要刚见冷就穿得太多 ，适本地捂一点、冻一点 ，有利于身段健全 ，不容易生病。“春捂” ，是指春气象候乍暖还寒 ，迟早及室内表温差大 ，加之常有春寒侵袭 ，因而春天尤宜把稳防风保暖, 衣服宜渐减 ，不宜顿减。“秋冻” ，指立秋后气象转凉 ，不要急于增添过多的衣服 ，此时能够加强磨炼 ，从而推进气血运行 ，逐步适应寒冷的环境 ，预防很多疾病的产生。当然 ，春捂秋冻有讲求 ，要适度 ，不捂不冻不能 ，捂过甚冻过甚也不能。
6、鱼生火肉生痰 ，青菜豆腐保安然
鱼味路鲜美 ，但多吃容易导致内热蓄积 ，即“生火” ；肉美味适口 ，多吃则会导致体内津液代谢变态 ，产生痰浊 ，即“生痰”。通常来说 ，鱼、虾、蟹和各类肉食 ，持久食用都可助湿生痰 ，甚至导致疾病的产生。新鲜蔬菜以及豆制品 ，则可补助气阴 ，助养脾胃 ，通调水路 ，有利于维持人体的健全平衡。所以 ，在物质前提丰硕的今天 ，适当削减肉、鱼的摄入 ，多吃新鲜蔬菜和豆制品 ，有利于身段健全。
7、冬令进补 ，来年打虎
我国民间从来有冬令进补的风俗 ，中医以为 ，寒为阴邪 ，人体受表界影响 ，阴气也相应增长 ，伤及人体的阳气。此时人体为抵抗寒气 ，必要贮存更多的能量和营养物质。同时 ，冬季人体新陈代谢减慢 ，亏损相对削减 ，冬令进补可能使营养物质转化的能量贮存于体内 ，从而扶正固本 ，加强抵抗力。当然 ，不能盲目进补 ，要因人而异 ，对症进补 ，同时 ，脾胃虚弱者、赤子等人群不宜进补。
8、冬不坐石 ，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季气象寒冷 ，且金石属阴沉降 ，乃痼冷之物。中医以为 ，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳 ，寒凉之气侵入人体 ，会导致脏腑代谢失调 ，尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是由于夏气象温高 ，湿润闷热 ，露天的木质椅凳由于露打雨淋 ，含水分较多 ，且木属阳升发 ，若是久坐木凳 ，易受湿热侵袭阻挠气机 ，危险阳气 ，中伤脾胃职能 ，导致消化不良。
9、没事常走路 ，不用进药铺
缓步是我国传统的健身步骤之一 ，走路时手脚天然而协调的作为 ，可促使气血流通、经络畅达 ，利关节而养筋骨 ，调百脉而畅神志。同时 ，适当的行走可能对足底沉要穴位——涌泉穴起到推拿作用 ，涌泉乃肾之所出 ，可灌溉周身遍地 ，对人体养生、防病治病、保健拥有沉要作用。
10、笑一笑 ，十年少
“喜则气和志达 ，荣卫通利。” 笑能解忧、安神定气 ，时时笑一笑 ，维持乐观、开朗的处世态度 ，不烦不恼 ，可能养正气 ，推进气血周流、筋脉通利 ，预防疾病 ，起到益寿延年的作用。