北风乍起话立冬
农历十月 ，作为时气点的立冬 ，就在这个月份。它不仅是收成祭祀与丰年宴会隆沉进行的功夫 ，也是北风乍起的季节。“立冬”不知不觉的就要到来了 ，古时民间以立冬为冬季的起头 ，我国疆域宽大 ，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地域表 ，各地的冬季并不都是于立冬日同时起头的。
立冬是十月的大节 ，汉魏时期 ，这天天子要亲率群臣迎接冬气 ，对为国捐躯的义士及其家幼进行赞美与抚恤 ，请死者�；ど� ，激励民多招架表故或饿寇的打劫与侵袭 ，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等风俗 ，以时令佳品向祖灵祭祀 ，以尽为人子孙的使命和责任 ，祈求上天赐给明年的丰年 ，农夫自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
立冬三把稳：
1.预防热能过剩
通常人到了立冬季节 ，由于气象渐冷 ，各人为了维持体温 ，往往要多进食来增长能量。然而摄入热量过剩 ，会转化成脂肪堆积起来 ，使人发胖 ，这样不好。在秋季饮食中 ，要把稳适量 ，而不能狂妄食欲 ，大吃大喝。
2.巧防冬燥
一到初冬季 ，气象就变得晴朗干燥 ，因而主张该当润燥。怎么做到这一点呢 ？首吓爪当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ，如尖辣椒、胡椒等等 ，该当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
3.饮食禁忌
此季节 ，应该出格把稳 ，饮食肯定要吃温热的食品 ，起头削减一下凉拌菜等类似的食品 ，要保障饮食多样化 ，多吃温热食品 ，以保险胃肠职能的正常代谢 ，预防腹泻等症状的产生。
健全饮食
1.龙马孺子鸡
配料：虾仁15克 ，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒、味精、食盐、生姜、从注水豆粉、清汤各适量。
做法：将孺子鸡宰杀后 ，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上 ，加葱段、姜块、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟。出笼后 ，拣去葱段和姜块 ，参与味精、食盐 ，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成。服用时 ，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：温肾壮阳 ，益气补精。合用于阳痿早泄 ，幼便频数、崩漏带劣等。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕（3至5分钟） ，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可。
功效：健脾开胃 ，生津止渴。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克 ，大米适量 ，食盐、味精各一些。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米、苁蓉共同煮粥 ，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳。补肾益精。合用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
北风乍起话立冬
农历十月 ，作为时气点的立冬 ，就在这个月份。它不仅是收成祭祀与丰年宴会隆沉进行的功夫 ，也是北风乍起的季节。“立冬”不知不觉的就要到来了 ，古时民间以立冬为冬季的起头 ，我国疆域宽大 ，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地域表 ，各地的冬季并不都是于立冬日同时起头的。
立冬是十月的大节 ，汉魏时期 ，这天天子要亲率群臣迎接冬气 ，对为国捐躯的义士及其家幼进行赞美与抚恤 ，请死者�；ど� ，激励民多招架表故或饿寇的打劫与侵袭 ，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等风俗 ，以时令佳品向祖灵祭祀 ，以尽为人子孙的使命和责任 ，祈求上天赐给明年的丰年 ，农夫自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
立冬三把稳：
1.预防热能过剩
通常人到了立冬季节 ，由于气象渐冷 ，各人为了维持体温 ，往往要多进食来增长能量。然而摄入热量过剩 ，会转化成脂肪堆积起来 ，使人发胖 ，这样不好。在秋季饮食中 ，要把稳适量 ，而不能狂妄食欲 ，大吃大喝。
2.巧防冬燥
一到初冬季 ，气象就变得晴朗干燥 ，因而主张该当润燥。怎么做到这一点呢 ？首吓爪当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ，如尖辣椒、胡椒等等 ，该当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
3.饮食禁忌
此季节 ，应该出格把稳 ，饮食肯定要吃温热的食品 ，起头削减一下凉拌菜等类似的食品 ，要保障饮食多样化 ，多吃温热食品 ，以保险胃肠职能的正常代谢 ，预防腹泻等症状的产生。
健全饮食
1.龙马孺子鸡
配料：虾仁15克 ，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒、味精、食盐、生姜、从注水豆粉、清汤各适量。
做法：将孺子鸡宰杀后 ，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上 ，加葱段、姜块、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟。出笼后 ，拣去葱段和姜块 ，参与味精、食盐 ，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成。服用时 ，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：温肾壮阳 ，益气补精。合用于阳痿早泄 ，幼便频数、崩漏带劣等。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕（3至5分钟） ，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可。
功效：健脾开胃 ，生津止渴。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克 ，大米适量 ，食盐、味精各一些。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米、苁蓉共同煮粥 ，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳。补肾益精。合用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！