芒种
芒种 ，太阳黄经为75度 。农历书纪录：“斗指巳为芒种 ，此时可种有芒之谷 ，过此即失效 ，故名芒种也” 。就是说 ，芒种骨气是最适合播种有芒的谷类作物 ，如晚谷、黍、稷等 。芒种也是种植农作物机遇的分界点 ，由于气象火热 ，已经进入典型的夏季 ，农事种作都以这一季节为界 ，过了这一骨气 ，农作物的成活率就越来越低 。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个路理 。
芒种是个火热且多雨的骨气 ，预示着炎暑夏季迎来 。此时 ，我们阳气生发逐步加强 ，要适应季节性养生 。芒种骨气饮食要以健脾利湿、生津止渴的食品为宜 ，少吃辛辣、滋腻食品以免上火 。那么芒种骨气吃什么?
养生食谱
1.薏仁薄荷绿豆汤
资料∈琛荷5克、薏仁30克、绿豆60克、冰糖1-2大匙 。薏仁、绿豆均洗净 ，泡水3幼时备用 。
做法：锅中倒入800毫升水 ，参与薏仁及绿豆以中火煮开 ，改幼火煮半幼时 ，参与薄荷及冰糖持续煮5-10分钟即可食用 。
功效：清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃 。
2.丝瓜粥
资料：鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖一些 。鲜丝瓜去皮和瓤 ，切成长2厘米、厚1厘米滚刀状 。
做法：粳米淘洗干净备用 ，将食材放入锅内 。在锅内参与净水适量置武火上浇沸 ，再用文火煮熟成粥参与白糖即成 。
功效：消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀 。
3.冬瓜汤
资料：取带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一幼块、瘦猪肉四两 。
做法：将冬瓜皮、带皮、切块 ，瘦猪肉切块 。海带泡水、切段 ，水煮滚后参与所有的资料 ，先以大火煮10分钟 ，而后转文火煮2个幼时 ，最后再参与调味料 。
功效：清降胃火 ，养胃生津 ，清热解暑 。
芒种养生四件事
1.起居方面
对峙晚睡早起的习惯 ，适当的接受太阳光的照射 ，但是要把稳避开太阳直射 ，不然会中暑 ，以此来适应阳气的充盛 ，有利于气血的运行 ，振奋心灵 。芒种过后 ，中午天热 ，人易汗出 ，衣衫要勤洗勤换 。为预防中暑 ，芒种后要常洗澡 ，这样可使皮肤疏松 ，“阳热”易于发泄 。但须把稳的一点 ，在出汗时不要当即洗澡 ，中国有句老话“汗出见湿 ，乃生痤疮 。”
2.饮食方面
唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物 ，大幼麦曲 ，粳米为佳” 。元代医家朱丹溪的《茹讨论》曰：“少食肉食 ，多食谷菽菜果 ，天然冲和之味” 。从营养学角度看 ，饮食清淡在养生中有不成代替的作用 。饮食过咸 ，体内钠离子过剩 ，会使血压升高 ，甚者可造成脑血管职能阻碍 。吃甜食过多 ，宜引起中央产品如蔗糖的堆集 ，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症 ，严沉者还可诱发糖尿病 。
3.多发病方面
夏天易患感冒 ，中医称为“热感冒” 。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏 ，有时还出现发热、头痛等 ，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品 ，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。慎用补品 ，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品 ，也不要吃羊肉、狗肉 。
4.常见病方面
冬病夏治是中国传统医学的一个沉要概想 ，中医以为 ，在冬季常发的病 ，在夏天就必须把稳与这些致病成分有关的生涯习惯和行为 ，以达到预防的主张 。各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤 ，不要洗冷水浴或游泳 ，禁睡地板以及在室暴露宿 ，预防风寒湿气伏积于经络之中 。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等 ，除了把稳以上事项表 ，在饮食上还要忌过度食用冷饮 ，最好不食冷饮 。
养生食谱
1.西红柿炒鸡蛋
资料：西红柿300克 ，鸡蛋3个 ，精盐、味精、白糖个适量 。
做法：西红柿洗净切片 ，鸡蛋大入碗内搅匀 。油锅烧热 ，先将鸡蛋炒熟 ，盛入碗内；炒锅放油 ，白糖入锅消融 ，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后 ，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟 ，放一些味精出锅即可 。
功效：生津止渴 ，养心安神 。
2.香菇冬瓜球
资料：香菇、鸡汤、淀粉各适量 ，冬瓜300克 ，植物油、 精盐、姜、味精、麻油各适量 。
做法：香菇水发、洗净 ，冬瓜去皮洗净 ，用钢球勺挖成圆球 ，姜洗净切丝 。锅内放入适量植物油烧热 ，下姜丝煸炒出香味 ，入香菇持续煸炒数分钟后 ，倒入适量鸡汤煮开后 ，将冬瓜球下锅烧至熟时 ，用水淀粉勾芡 ，翻炒几下放入味精 ，淋上香油 ，即可出锅 。
功效：补益肠胃 ，生津除烦 。
3.五味枸杞饮
资料：醋炙五味子5克 ，枸杞子10克 ，白糖适量 。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中 ，以沸水冲泡 ，温浸片刻 ，再入白糖 ，搅匀即可饮入 。
功效：滋肾阴、助肾阳 。
芒种祛湿防病三妙招
1.多补水 要午休
我国有些处所有谚语说：“芒种夏至天 ，走路要人牵；牵的要人拉 ，拉的要人推” 。这形象地阐发了人们在这个季节的懒散 。五和养生堂提醒 ，首先要使自己的心灵维持轻松、愉快的状态 。夏季昼长夜短 ，午休可助复原委顿 ，有利于健全 。芒种时气象起头火热 ，是亏损体力较多的季节 ，要把稳补充水分 ，多喝水 。
2.药浴
药浴的步骤多种多样 ，作为保健养生则以浸浴为主 。芒种季节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡最佳 ，即先将等量药物用纱布包好 ，加十倍于药物的净水 ，浸泡20分钟 ，而后煎煮30分钟 ，再将药液倒入浴水内 ，即可浸浴 。
3.饮食宜清淡
在夏季人体新陈代谢旺盛 ，汗易表泄 ，耗气伤津之时 ，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。老年人因机体职能减退 ，热天消化液排泄削减 ，心脑血管分歧水平地硬化 ，饮食宜清补为主 ，辅以清暑解热护胃益脾和拥有降压、降脂职能的食品 。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
芒种
芒种 ，太阳黄经为75度 。农历书纪录：“斗指巳为芒种 ，此时可种有芒之谷 ，过此即失效 ，故名芒种也” 。就是说 ，芒种骨气是最适合播种有芒的谷类作物 ，如晚谷、黍、稷等 。芒种也是种植农作物机遇的分界点 ，由于气象火热 ，已经进入典型的夏季 ，农事种作都以这一季节为界 ，过了这一骨气 ，农作物的成活率就越来越低 。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个路理 。
芒种是个火热且多雨的骨气 ，预示着炎暑夏季迎来 。此时 ，我们阳气生发逐步加强 ，要适应季节性养生 。芒种骨气饮食要以健脾利湿、生津止渴的食品为宜 ，少吃辛辣、滋腻食品以免上火 。那么芒种骨气吃什么?
养生食谱
1.薏仁薄荷绿豆汤
资料∈琛荷5克、薏仁30克、绿豆60克、冰糖1-2大匙 。薏仁、绿豆均洗净 ，泡水3幼时备用 。
做法：锅中倒入800毫升水 ，参与薏仁及绿豆以中火煮开 ，改幼火煮半幼时 ，参与薄荷及冰糖持续煮5-10分钟即可食用 。
功效：清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃 。
2.丝瓜粥
资料：鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖一些 。鲜丝瓜去皮和瓤 ，切成长2厘米、厚1厘米滚刀状 。
做法：粳米淘洗干净备用 ，将食材放入锅内 。在锅内参与净水适量置武火上浇沸 ，再用文火煮熟成粥参与白糖即成 。
功效：消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀 。
3.冬瓜汤
资料：取带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一幼块、瘦猪肉四两 。
做法：将冬瓜皮、带皮、切块 ，瘦猪肉切块 。海带泡水、切段 ，水煮滚后参与所有的资料 ，先以大火煮10分钟 ，而后转文火煮2个幼时 ，最后再参与调味料 。
功效：清降胃火 ，养胃生津 ，清热解暑 。
芒种养生四件事
1.起居方面
对峙晚睡早起的习惯 ，适当的接受太阳光的照射 ，但是要把稳避开太阳直射 ，不然会中暑 ，以此来适应阳气的充盛 ，有利于气血的运行 ，振奋心灵 。芒种过后 ，中午天热 ，人易汗出 ，衣衫要勤洗勤换 。为预防中暑 ，芒种后要常洗澡 ，这样可使皮肤疏松 ，“阳热”易于发泄 。但须把稳的一点 ，在出汗时不要当即洗澡 ，中国有句老话“汗出见湿 ，乃生痤疮 。”
2.饮食方面
唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物 ，大幼麦曲 ，粳米为佳” 。元代医家朱丹溪的《茹讨论》曰：“少食肉食 ，多食谷菽菜果 ，天然冲和之味” 。从营养学角度看 ，饮食清淡在养生中有不成代替的作用 。饮食过咸 ，体内钠离子过剩 ，会使血压升高 ，甚者可造成脑血管职能阻碍 。吃甜食过多 ，宜引起中央产品如蔗糖的堆集 ，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症 ，严沉者还可诱发糖尿病 。
3.多发病方面
夏天易患感冒 ，中医称为“热感冒” 。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏 ，有时还出现发热、头痛等 ，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品 ，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。慎用补品 ，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品 ，也不要吃羊肉、狗肉 。
4.常见病方面
冬病夏治是中国传统医学的一个沉要概想 ，中医以为 ，在冬季常发的病 ，在夏天就必须把稳与这些致病成分有关的生涯习惯和行为 ，以达到预防的主张 。各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤 ，不要洗冷水浴或游泳 ，禁睡地板以及在室暴露宿 ，预防风寒湿气伏积于经络之中 。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等 ，除了把稳以上事项表 ，在饮食上还要忌过度食用冷饮 ，最好不食冷饮 。
养生食谱
1.西红柿炒鸡蛋
资料：西红柿300克 ，鸡蛋3个 ，精盐、味精、白糖个适量 。
做法：西红柿洗净切片 ，鸡蛋大入碗内搅匀 。油锅烧热 ，先将鸡蛋炒熟 ，盛入碗内；炒锅放油 ，白糖入锅消融 ，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后 ，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟 ，放一些味精出锅即可 。
功效：生津止渴 ，养心安神 。
2.香菇冬瓜球
资料：香菇、鸡汤、淀粉各适量 ，冬瓜300克 ，植物油、 精盐、姜、味精、麻油各适量 。
做法：香菇水发、洗净 ，冬瓜去皮洗净 ，用钢球勺挖成圆球 ，姜洗净切丝 。锅内放入适量植物油烧热 ，下姜丝煸炒出香味 ，入香菇持续煸炒数分钟后 ，倒入适量鸡汤煮开后 ，将冬瓜球下锅烧至熟时 ，用水淀粉勾芡 ，翻炒几下放入味精 ，淋上香油 ，即可出锅 。
功效：补益肠胃 ，生津除烦 。
3.五味枸杞饮
资料：醋炙五味子5克 ，枸杞子10克 ，白糖适量 。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中 ，以沸水冲泡 ，温浸片刻 ，再入白糖 ，搅匀即可饮入 。
功效：滋肾阴、助肾阳 。
芒种祛湿防病三妙招
1.多补水 要午休
我国有些处所有谚语说：“芒种夏至天 ，走路要人牵；牵的要人拉 ，拉的要人推” 。这形象地阐发了人们在这个季节的懒散 。五和养生堂提醒 ，首先要使自己的心灵维持轻松、愉快的状态 。夏季昼长夜短 ，午休可助复原委顿 ，有利于健全 。芒种时气象起头火热 ，是亏损体力较多的季节 ，要把稳补充水分 ，多喝水 。
2.药浴
药浴的步骤多种多样 ，作为保健养生则以浸浴为主 。芒种季节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡最佳 ，即先将等量药物用纱布包好 ，加十倍于药物的净水 ，浸泡20分钟 ，而后煎煮30分钟 ，再将药液倒入浴水内 ，即可浸浴 。
3.饮食宜清淡
在夏季人体新陈代谢旺盛 ，汗易表泄 ，耗气伤津之时 ，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。老年人因机体职能减退 ，热天消化液排泄削减 ，心脑血管分歧水平地硬化 ，饮食宜清补为主 ，辅以清暑解热护胃益脾和拥有降压、降脂职能的食品 。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！