阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉。
骨气养生
秋季气象干燥 ，迟早温差大 ，很容易呈显欷肤瘙痒的症状 ，给生涯带来好多滋扰与不便。
专家建议 ，皮肤瘙痒最好选取中医治疗 ，一方面中药材无副作用 ，另一方面成效的确很好。但要做好预防保健工作 ，缓解皮肤瘙痒问题 ，肯定要对症用药。
1、风扰佐滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节 ，气温干燥时可诱发或加沉 ，或夜间卧床时加沉 ，身热 ，微恶风寒 ，口渴 ，出汗 ，大便干结 ，幼便色黄 ，舌质红 ，苔薄黄或干 ，脉浮数。疏风清热、和谐营卫。
薄荷菊花茶
配料∈琛荷15g ，菊花15g。
作用：清热解毒、提神、缓解委顿。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈 ，肌肤灼热 ，抓破出血 ，遇热痒剧 ，得凉则安 ，身热心烦 ，口燥咽干 ，多见于青壮年 ，春夏好发 ，舌质红苔黄干 ，脉数。清热凉血、消风止痒。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g ，粳米 60g。
作用：清热解毒 ，消肿散结。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以节造 ，引起过度搔抓 ，抓后部门可有抓痕、红肿 ，日久则肥厚、苔藓化 ，汗出 ，摩擦及食品刺激等可诱发或加沉 ，口苦口臭 ，舌质红 ，苔黄腻 ，脉滑数。清热除湿止痒。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g ，红豆150g ，莲子150g。
作用：消身段水肿 ，利幼便。
当苦衷项
1、削减洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说 ，并不是洗澡越勤越好 ，反之过勤洗澡会带走正本就不多的皮脂� ；げ� ，使皮肤愈显干燥。气象变冷之后 ，可适当削减的洗澡的次数 ，有天天洗削减到每周2-3次。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡 ，洗澡功夫不要太长 ，不要用强碱性的肥皂 ，不要用粗糙的毛巾或澡巾使劲搓洗�？捎米倘笮缘南丛杪恫料� ，抹完之后要当即冲掉 ，不要在身段上停顿功夫太长。对于部门瘙痒严沉者 ，可涂抹橄榄油 ，或是药膏。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物 ，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品 ，不要穿尼龙、化纤类内衣 ，削减对皮肤的刺激。新买回来的内衣 ，肯定要先洗涤以来再穿 ，内衣尽量单独洗 ，不要和表衣混洗 ，可选用较和善的皂粉、洗衣液洗涤 ，有前提者洗完之后可用柔顺剂浸泡。
骨气养生
时时盯着电脑屏幕工作的白领 ，经�？词榻ǖ难逡允凳笔卑疽沟陌槁旅� ，最常见的一种景象就是眼干眼涩。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的重要症状阐发。
中医以为：“肝”主畅通、畅达和宣泄 ，能畅达气血而使气血通顺、能宣泄情志而使感情安和、能运脾胃而使脾胃畅通、能通三焦而使水路畅利 ；并以为“肝开窍于目” ，因而 ，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津 ，调节“肝”的职能就能改善眼部的气血循环。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽 ，涩磨畏光 ，视物吞吐 ，视久委顿 ，伴咽干口渴喜饮 ，头子眩晕 ，神困倦力 ，失眠多梦 ，腰膝酸软 ，舌红少津 ，苔薄 ，脉数。中医辨证属肝肾阴虚型。
菊花枸杞茶
造法：菊花10克 ，枸杞10克。
作用：菊花散风热、平肝明目 ；枸杞补肾生精 ，养肝明目�Ｄ芄磺甯蚊髂� ，祛怒火 ，对眼睛不适等症有较好的疗效。
2、治干眼症(肺阴不及)方
症见目珠干燥乏泽 ，干涩 ，磨痛 ，口干鼻燥 ，大便干 ，舌红少津 ，脉细数。中医辨证属肺阴不及型。
百合红枣粥
造法：百合10克 ，山药15克 ，薏仁20克 ，红枣（去核）10个。
作用：百合滋阴降火 ；山药滋肾润肺 ；薏仁利湿健脾、清热排脓 ；红枣富含维生素C ，维生素A。此粥不只防治干眼成效好 ，并且还用于明目。
3、治干眼症(肾阴不及)方
肾主藏精 ，五脏六腑之精气皆上注于目 ，精足则目视敏感 ；肾主津液 ，五脏六腑之津液皆上润目珠 ，津液在目化为泪 ，为目表滋润之水 ，为眼内从养之液。当肾阴盛、肾阳充足时 ，眼睛天然有神。反之 ，天然会出现视力吞吐 ，面前吞吐 ，黑花飘动。
菠菜护眼汤
造法：猪肝60克 ，菠菜130克。
作用：猪肝养肝明目 ，补气健脾 ；菠菜解热毒 ，通血脉。补肝养血、明目润燥。常食可改善视力 ，并可医治赤半夜盲症、血虚症 ，均有优良的补益作用。
当苦衷项
1、充足睡眠
肯定要维持正常的作息功夫 ，尽量预防加班、熬夜。睡眠不及的话 ，眼睛很容易呈显欤劳、干涩等症状。出格是每天都要面对电脑的伴侣 ，更要把稳哦。
2、多眨眼睛
能够提醒自己多眨几下眼睛 ，并且要使劲的眨眼 ，或眨下去后 ，能够关几秒钟 ，让你的眼球获得滋润。这样就能够缓解眼睛干涩的症状了。
3、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食品 ，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等 ，这些食品均有益� ；ぱ劬Φ� ，并且还有助于皮脂腺正常排泄。
祝好伴侣思其艰以图其易 ，言有物而行有恒！
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉。
骨气养生
秋季气象干燥 ，迟早温差大 ，很容易呈显欷肤瘙痒的症状 ，给生涯带来好多滋扰与不便。
专家建议 ，皮肤瘙痒最好选取中医治疗 ，一方面中药材无副作用 ，另一方面成效的确很好。但要做好预防保健工作 ，缓解皮肤瘙痒问题 ，肯定要对症用药。
1、风扰佐滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节 ，气温干燥时可诱发或加沉 ，或夜间卧床时加沉 ，身热 ，微恶风寒 ，口渴 ，出汗 ，大便干结 ，幼便色黄 ，舌质红 ，苔薄黄或干 ，脉浮数。疏风清热、和谐营卫。
薄荷菊花茶
配料∈琛荷15g ，菊花15g。
作用：清热解毒、提神、缓解委顿。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈 ，肌肤灼热 ，抓破出血 ，遇热痒剧 ，得凉则安 ，身热心烦 ，口燥咽干 ，多见于青壮年 ，春夏好发 ，舌质红苔黄干 ，脉数。清热凉血、消风止痒。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g ，粳米 60g。
作用：清热解毒 ，消肿散结。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以节造 ，引起过度搔抓 ，抓后部门可有抓痕、红肿 ，日久则肥厚、苔藓化 ，汗出 ，摩擦及食品刺激等可诱发或加沉 ，口苦口臭 ，舌质红 ，苔黄腻 ，脉滑数。清热除湿止痒。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g ，红豆150g ，莲子150g。
作用：消身段水肿 ，利幼便。
当苦衷项
1、削减洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说 ，并不是洗澡越勤越好 ，反之过勤洗澡会带走正本就不多的皮脂� ；げ� ，使皮肤愈显干燥。气象变冷之后 ，可适当削减的洗澡的次数 ，有天天洗削减到每周2-3次。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡 ，洗澡功夫不要太长 ，不要用强碱性的肥皂 ，不要用粗糙的毛巾或澡巾使劲搓洗�？捎米倘笮缘南丛杪恫料� ，抹完之后要当即冲掉 ，不要在身段上停顿功夫太长。对于部门瘙痒严沉者 ，可涂抹橄榄油 ，或是药膏。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物 ，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品 ，不要穿尼龙、化纤类内衣 ，削减对皮肤的刺激。新买回来的内衣 ，肯定要先洗涤以来再穿 ，内衣尽量单独洗 ，不要和表衣混洗 ，可选用较和善的皂粉、洗衣液洗涤 ，有前提者洗完之后可用柔顺剂浸泡。
骨气养生
时时盯着电脑屏幕工作的白领 ，经�？词榻ǖ难逡允凳笔卑疽沟陌槁旅� ，最常见的一种景象就是眼干眼涩。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的重要症状阐发。
中医以为：“肝”主畅通、畅达和宣泄 ，能畅达气血而使气血通顺、能宣泄情志而使感情安和、能运脾胃而使脾胃畅通、能通三焦而使水路畅利 ；并以为“肝开窍于目” ，因而 ，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津 ，调节“肝”的职能就能改善眼部的气血循环。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽 ，涩磨畏光 ，视物吞吐 ，视久委顿 ，伴咽干口渴喜饮 ，头子眩晕 ，神困倦力 ，失眠多梦 ，腰膝酸软 ，舌红少津 ，苔薄 ，脉数。中医辨证属肝肾阴虚型。
菊花枸杞茶
造法：菊花10克 ，枸杞10克。
作用：菊花散风热、平肝明目 ；枸杞补肾生精 ，养肝明目�Ｄ芄磺甯蚊髂� ，祛怒火 ，对眼睛不适等症有较好的疗效。
2、治干眼症(肺阴不及)方
症见目珠干燥乏泽 ，干涩 ，磨痛 ，口干鼻燥 ，大便干 ，舌红少津 ，脉细数。中医辨证属肺阴不及型。
百合红枣粥
造法：百合10克 ，山药15克 ，薏仁20克 ，红枣（去核）10个。
作用：百合滋阴降火 ；山药滋肾润肺 ；薏仁利湿健脾、清热排脓 ；红枣富含维生素C ，维生素A。此粥不只防治干眼成效好 ，并且还用于明目。
3、治干眼症(肾阴不及)方
肾主藏精 ，五脏六腑之精气皆上注于目 ，精足则目视敏感 ；肾主津液 ，五脏六腑之津液皆上润目珠 ，津液在目化为泪 ，为目表滋润之水 ，为眼内从养之液。当肾阴盛、肾阳充足时 ，眼睛天然有神。反之 ，天然会出现视力吞吐 ，面前吞吐 ，黑花飘动。
菠菜护眼汤
造法：猪肝60克 ，菠菜130克。
作用：猪肝养肝明目 ，补气健脾 ；菠菜解热毒 ，通血脉。补肝养血、明目润燥。常食可改善视力 ，并可医治赤半夜盲症、血虚症 ，均有优良的补益作用。
当苦衷项
1、充足睡眠
肯定要维持正常的作息功夫 ，尽量预防加班、熬夜。睡眠不及的话 ，眼睛很容易呈显欤劳、干涩等症状。出格是每天都要面对电脑的伴侣 ，更要把稳哦。
2、多眨眼睛
能够提醒自己多眨几下眼睛 ，并且要使劲的眨眼 ，或眨下去后 ，能够关几秒钟 ，让你的眼球获得滋润。这样就能够缓解眼睛干涩的症状了。
3、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食品 ，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等 ，这些食品均有益� ；ぱ劬Φ� ，并且还有助于皮脂腺正常排泄。
祝好伴侣思其艰以图其易 ，言有物而行有恒！